Pilates
La méthode Pilates est utilisée afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Elle S’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Les muscles abdominaux, dorsaux, fessiers sont sollicités dans la plupart des exercices. La respiration est également très importante. Cette méthode se pratique au sol, sur tapis, en tenue confortable.
